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“真是捡到宝了！没想到这《锻骨炼精大法》这么厉害，可惜不能修炼内力！”窦德尔既高兴且遗憾得道。
窦德尔继续往下翻，越翻越是惊人，书中几近囊括天下修炼之法，所述内容极为精简，大有天下修炼之祖之意味。
如书中所记之图形就占了整页三分之二还要多，只剩聊聊几行文字解释行功之法，这可不是极精简吗？所述之内容包罗万象、宇含身体诸脉，可不是修炼之祖吗？
窦德尔仔细观那图形，图形是一个个小人，它们各自展示一个奇怪的动作，甚是精妙，跟后世的瑜珈有点相似，但却要比瑜珈难上百倍不止。
窦德尔再看那行功之法，瞬时大惊，又大喜。
行功之法介绍，全书一共三十六个动作，包含三百零五条经脉。
每炼成一个动作，便疏通数条经脉，增加一层内力，锻造筋骨一次。
待得三十六个动作练成，内力大增，全身筋骨坚硬如铁，刀枪难入，比那金钟罩、铁布衫也是不遑多让。
第一个动作“拱手邀月”，名取自李白的“举杯邀明月”这句诗。一共包含右手手指到腹中气海四条经脉，练成“拱手邀月”，可使右手气力增加一倍，内力的加持，可再翻一倍。
窦德尔记熟动作后，便在地上比划，“拱手邀月”的要旨便是，要如仙人醉酒邀月一般，达到物我两忘，方能修得此法真谛。
初始做这个动作困难极多，做出的动作不及书中的顺畅自然，总有点刻意为之的感觉，经过多次的努力后，拱手邀月也只可以做到形似，而无法领会其神。
窦德尔明白要做到天人合一，必须经过千百遍的锤炼，要点便是，坚持，一个动作坚持的越久得到的好处便越多，这也是此功的奇特之处。
而且就算练成全部动作，打通所有经脉，但是只要继续练习这些动作，它依旧还有强身健体之效，可见此功的有多恐怖。
做出“拱手邀月”，刚一分钟，窦德尔的右手便如承受万斤之重一般。窦德尔遇横则横，你要他屈服他偏不屈服，一股横劲出来，誓要和万斤之重硬抗。
不过，肉身怎能与万斤之巨抗衡，但是窦德尔偏要看看自己的极限是什么，努力让自己的右手坚持不动。
虽然此时动作已经变样，右手也失去了知觉，但是他依然坚持着···
虽然汗水已经湿透了右臂，全身如水洗一般，但是他还在坚持···
一分钟……
五分钟……
十分钟……
此时，窦德尔不仅右手臂失去了知觉，脑袋也如被巨力撞击一般，失去了知觉，但是他还是死死的举着右手，坚持着……
十五分钟……
窦德尔的右手已经下垂到肩膀之下，身体也已经麻木了，但是他还在坚持着……
三十分钟，
窦德尔的手臂终于有了一丝气感，右手中好像进入了几千万个小虫子，一起朝着气海的方向运动，随着小虫子的运动，右手传来了一阵一阵的如蚀心般的痒。
巨力虽然能够忍受，可是这蚀心般的痒真的难以忍受，手中瘙痒难耐，窦德尔痛如万针扎心一般，两眼通红，头上的汗滴如水一般流下，可纵使这样，窦德尔还是在坚持···
此痛足足十分钟，窦德尔如过了一年。
蚀心般的痒过后，手臂上的巨力好像从来没有出现过一样，消失的无影无踪。
窦德尔清晰感觉到右手多了一条的经脉，经脉中不断有气感从中穿过，传向气海。
“这就是内力吗？”窦德尔自语道，“老唐不是说，非胡人不能修炼内力吗，我怎么能够修炼呢？”
其实不然，窦德尔虽然是正宗的汉人，可是他的身体却有一半是胡人的体质。
窦德尔屈了屈右手，一种神秘力量质感随着经脉的运转传导而来。右拳中充满了力量，好像随时要蓬勃而出一般，窦德尔出了房间，对着一株千年的老杉树，一拳挥出，似鹤鸣虎啸。
老杉树中了一拳，顿时树身剧烈晃动，杉树核如雨般降落下来。窦德尔满意的看着这拳。虽然未将老杉树一拳挥断，但是这一拳的威力已经丝毫不弱于公孙希的那一掌。下一次见到公孙希，一定可以给他一个惊喜。
窦德尔继续开始练习。
如此三天，每天早上除了帮主母裘千尺刷马桶外，就是修炼，一刻也没有停息。
如今不仅打开了左手的一条经脉，他还把右手的经脉打通到了三条。
右手经脉打开三条后，第四条怎么炼都打不开，窦德尔多次修炼无果，便放弃了继续修炼“拱手邀月”这个动作。
转而开始修炼第二个动作，“楚人倚栏”，名字采自一则故事，是一个楚国的美女因倚栏望鱼，而忘记时间的故事。
“楚人倚栏”修炼左手四个经脉，炼成之后不仅如右手一般，增强一倍的力量，而且还可和右手的经脉连接一起，形成内力一个循环，届时双手的力量就可再提升一倍。也就是整整四倍，窦德尔暗自惊叹。
是日风和日丽，天朗气清。窦德尔舒一口胸中的郁结之气，连续修炼三天后，他发现不仅修炼的速度越来越慢，而且时常心情烦躁难安，实在难以继续修炼。
古人常言：独学而无友则孤陋寡闻。
所以窦德尔打算去放松放松，说来他已有多日没见到小公孙绿萼了。
在神雕中，公孙绿萼是个可怜的女子，她痴情仗义，为心爱之人甘愿赴死，却不得善终。窦德尔曾多次为公孙绿萼的死而扼腕叹息，如今他既然重生在这个世界，他怎么能让这个悲剧继续发生。
而且公孙绿萼从小住在绝情谷，食清谷而饮甘泉，不染凡间尘埃，身上自有一种仙气流转，虽然不及小龙女美丽，但是也是世上难得的美人，再加上她性格文静，品德高雅实在是娇妻美妾的最佳人选。
小公孙绿萼已经出落得娓娓动人，顽皮中带着三分可爱，淘气却惹人生怜。这么小就已经让窦德尔念念不忘，长大后怕更是了不得。
要是直接去找小公孙绿萼，怕是不用谷主动手，下面的人就把窦德尔从断肠崖扔下去了，所以肯定是不能直接去找的。
但是窦德尔却知道，那小妮子一定会去情花坳，所以窦德尔便一早向情花坳走去。
一路上没遇到什么人，想来是绝情谷的人大多性子冷淡，不大喜欢热闹。多半是因为常年吃素的缘故吧。窦德尔心中诽谤道。
再一次来到情花坳，窦德尔虽然已经来过一次了，但还是被情花的盛世给震撼到了。一丛丛的情花，聚在两山之间汇合成一个花海，花海中蝶来兔往，雀鸟齐鸣，有靡靡之音，恬恬之荣，恍若人间仙境一般，窦德尔不觉自醉其中。
花海中一个小姑娘，身着青柳色花裙，在花径中慢慢前行，手指摘花温文有礼，身虽小却已有大家之风范。
窦德尔微笑走近那小姑娘，说道：“有缘千里来相会，公孙姑娘我们又见面了。”
小公孙绿萼看到窦德尔走过来，也不停下，一边走一边说：“大家同在一个谷中，怎么能说千里，再说我每天都会来这里看情花，再见面不是很寻常吗？”虽然她不明白“有缘”和“想会”是什么意思，但是她知道“千里和见面”。
窦德尔发现自己的开场白又被怼回来，准备的搭话完全用不到了，一时语塞。在心里诽谤道：“这小姑娘怎么这么喜欢拆台？不会是假的公孙绿萼吧，公孙绿萼小时候怎么喜欢怼人的吗？”
其实公孙绿萼小时候在她母亲还在世时，她是很开朗活泼的，只是她母亲裘千尺被打下黑龙潭后，公孙止由于裘千尺的原因，一直苛待公孙绿萼，久而久之她的性格也就变的沉默，不喜交谈。
小公孙绿萼看窦德尔半天不说话，忍不住说道：“你怎么不说话？你前几天干嘛去了，为什么没有来赏情花？”
窦德尔心道：“还不是你不会聊天，把我的话都堵死了。”
口中却道：“没有啊！我每天都有很多事干的，哪有时间天天来看情花？”
“很多事情吗？”小公孙绿萼不懂了，她每天有很多时间，也没有什么事干，为什么窦德尔会有很多事呢？但是她没有问出来，只是道：“那就可惜了，情花再开一段时间就不开了，每年也只有这几天才会有。”
窦德尔惊道：“情花只开这几天的吗？”
小公孙绿萼可惜道：“是啊！只开这几天，所以每年情花开的时候我都会天天来看情花。”
情花果然如人间爱情一般，轰轰烈烈却短短暂暂，一生最美好的也就只有初见时的那份美好，过后，多半只剩下满身的刺，与其他枯枝一般无异，平平常常。