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“小子，从今天开始，你要学习练气了，你现在早上学识练气相关知识，下午还是去梯子上让南宫陪你练吧。你知道不，你现在一天有三分之一时间是白白浪费了！”老鬼对坐在对面的卓全说。
“三分之一时间白白浪费了？”卓全听了吓一跳，自己没有偷懒呀，难道是练的方法不对，费力不讨好吗？
“呵呵，不要想多，你很勤奋，你在练习时，不但努力，还在练习中自己找方法，这很不错。我说的时间浪费，是你的睡觉时间，在睡觉时，其实也能修练的。”老鬼笑着说。
“那，难道修炼者不用睡觉吗？不用休息？”卓全茫然地问道。
“一个武者要正常修炼，一是要避免受伤过度，而不得不花时间疗伤，二是要身体不出现大病，这两种情况是修炼者的天敌！你知道人体缺失哪些器官就没办法存活吗？”老鬼没有正面回答卓全问题。
“头？心？肝？肺？胃？肠？……”卓全努力想着人身器官名字，好象人体哪里都不能缺呀？
“人体有七大部位器官是不能缺失的。就是普通人，缺手缺脚，缺几块肉，少几根骨头，都能存活，那武者就更不用说了。特别是象你这样体质的人，肉身修复功能强大，所有外伤，根本就对你不致命了，或者说是对你的行动影响都不大。
真正能威胁到你生命的伤害，就是七大部位。当然高级别的武修或有秘法的人除外，这我在讲解当中顺便会告诉你一些。
脑，肺，心，肝，胃，肾，尾骨，就是这七大器官，正常武者是绝对不能缺失这七大器官的。
脑，是提供生命能量的地方，武学上称之为“能”。所以，很多武学秘法，都是在脑上做文章。保住脑，就保住生命能源。
一些秘法让人只要有脑存在，身体其它部位全部损失，都能很快修复肉身。如果有一位大能到了寿元限制后，留下的身躯如被人发现，那就会引起轰动，很多武者就会不惜生命代阶去争抢。这其中，最主要的就是大能者的脑。
大能者虽身死了，但他一生修为的能量，是会有很多存在躯体里的。而这些存下的能量，九成以上就存在脑中。如果能得到大能者的脑，吸取其中的能量，都能让武者直接突破一大级，对那些碰到修炼瓶颈的人特别有用，能帮他直接突破瓶颈。
肺，五行属金，主控呼吸，吸收空气中的能量补充到身体各个部位，同时把各个部位的废气带出排出体外，强大的肺功能，能让人更加精力充沛，在运动或战斗中不易疲劳。
心，五行属火，是一身血液的集中营，所有血液都要通过心的调配，没有血液流动的身体，那就是死躯。一些大能者死后，能把自己的心脏炼制成宫殿之类的器物，送给接受他的传承之人，是一件很不错的保命法宝，并且也是一个很大，很不错的藏物空间。
肝，属木，调整体态，消毒。一些武修长期在深山洞穴中修炼，是会吸收到大量湿浊之气的，都是要靠肝去消除。
胃，属土，除不食人间烟火的人外，平时都要通过胃去吸收食物，补充身体的消耗，和帮助身体成长发育的营养。
肾，属水，控制人的内分泌，内循环。肾气不足的人，躯体各器官就会没活排出自身的垃圾和吸收新鲜的营养，时间长了，各器官就开始病变或死亡。
肺，心，肝，胃，肾称人体五脏。从五脏的资生来看，肾水之精以养肝木，肝木藏血以济心火，心火之热以温胃土，胃土化生水谷精微以充肺金，肺金清肃下降以助肾水。这说明了五脏之间的相生关系。
从五脏之间的相互制约来看，肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木；肝气条达，可以疏泄胃土的郁滞，即木克土；胃的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；而心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金。
关于五行的知识，我会传至你的识海让你慢慢去参悟。
最后，就是尾骨，通脊椎连大脑，调整神经。
了解这些知识，修炼者至关重要，你一定熟悉，我等会就教你学会能内视这些器官的方法，了解内器官是否正常，及时发现自身问题好解决。武学上说的内伤，基本就是这七大器官部位受到的损伤，它们相生相克，一损就连带所有器官运转会不正常。
好，现在说人要休息的问题。
因为人在运动过程中，肌体要发出能量以提供运动所需。但要发出能量，就要消耗它自体的物质。消耗的物质大部分转为能量，另有很小部分就是余下的废料。这此废料它是不会自己消失的，是暂时留在肌体里的。
而人体有两大循环，一是通过肺吸收外来能量传送至身体各个部分，再把各个部分的废气带走，以呼气方式向外排出；二是通过血液把胃肠消化吸收的营养提供给全身各处，同时把肌体的垃圾带走，以汗尿等排泄方式送出体外。而这两个循环的速度是慢的，它是远远跟不上运动消耗能量产生垃圾的步调的。
肌体消耗过大和垃圾的增多就导致人很疲劳了，所以人就要暂停运动，让这两个循环去完全任务，排出垃圾，补充营养。这两者一定要达到平衡，人才能正常的活动，所以正常人就不得不一天安排时间休息了。
但是，对于武者来说，时间就是宝贝呀，这种休息是在浪费时间。那怎么办呢？这就是要练气了。练出一股气后，人就可以打破这种平衡，强行人为去为肌体输送营养和运出废料。
这你应该有经验了，因为你体内那股能量，在你碰到危险时，它就主动运转。它在你体内所过之处，都会给你带来很舒服的感觉对吗？但现在它毕竟是无意识的，所以它的好处你还没有真正感觉到。
当你能控制它时，你就能让它帮你送营养给身体各部，并把身体各部垃圾带走排出体外。其实这都是它所附带的作用，而它的更主要作用，是通经活络，把你体内一些本不想通的脉络打通联系起来，并把全身经脉同外界相连接，让身体直接吸收外界精气，让外界为你身体直接提供能量。
它不停的在全身运转，把从外界吸收来的能量分送到身体其它部位，那其它部位达到饱和时，它再把剩余的能量送到身体一个特定的区域贮藏起来，以供急时所需。这个地方，就叫丹田。
这股气在你身体不停运转，每冲破一道不相通的脉络，就是武者修为上升一级，此时相应的丹田也会容量扩大一倍，能贮藏更多的能量。
这种对精气的掌控运转就是武者的修炼。
懂得了这种方法，你才会发现原来人体是一个大容器，只要你自己有能力突破，想要多大就有多大。那些大能者，能把一整片天地毁灭，你说他身体贮藏的那能量有多大！
武修者对丹田要特别熟悉。人体丹田其实分上丹田，中丹田和下丹田。
下丹田是练精化气的地方，下丹田练化元精后所得的元气上升到中丹田，中丹田就是练气化神的地方，中丹田负责把由元气练化的元神输送给上丹田，上丹田就是练神返虚的地方。
而一般的练气法，只注重主丹田，也就是下丹田，把上丹田和中丹田当做普通经络去修炼。中丹田要地武级才能顺利修炼。如前面同你讲的，真武体到地武就是武者第一道大瓶颈，不能突破这个瓶颈的人，他就修炼不好中丹田。中丹田不强大，就滋养不好元神，所以元神就是一片模糊，其实真武体突破不到地武原因之一，就是修炼不出完整的元神，这是主要的原因，所以大部分武者止步于此。
而上丹田，是武王级的人才能顺利的去修炼。当然，也有些天武级的人就开始修炼上丹田了，毕竟天武级的人，就能做到神魂神体了。所以要想杀死天武者，就没那么容易了，灭了他的肉身，还要灭了他的神魂，他才算彻底消失。
而天武突破到武王，是武者第二大瓶颈，一般来说，没有突破天武达到武王级的人，给他再好的功法，也是同样修不好完整的上丹田，没有足够强的上丹田，元神就无法变强大。
上丹田，在两眉的中间，就是印堂穴，有称天目穴的，听说古代有大能者有三眼，其中一只眼就在这个地方，不知道天目穴的名称是不是与此有关。
上丹田在督脉的循行路上，属于阳性，是阳气集中的地方。这个丹田，是人的神魂修养之所，神魂强大的人，必定要有强大的上丹田滋养。
所以从一个人的神魂强大程度，就能确定一个人的修为限度。很多炼体者，神魂就很弱，所以炼体者一般都是昙花一现，早期表现很出色，而后就没有音信了。这次我们计划对付那些关注你的人，就想用这种办法，让他们误以为你只是一个炼体者。
中丹田：为膻中所在，在两****连线中间，是藏气之府，修中丹田是为疏通五脏六腑内的气脉。
下丹田：即正丹田，在脐下，或有称之为气海，藏命之所，是练功诱导得气的主要部位。下丹田在脐下三分，就是将自己的手指平伸，放在肚脐下面三个指头宽度与肚脐同在中线的位置是下丹田的位置。人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。
气沉丹田，就是要尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技攻防中。当你下丹田能自主纳气时，你再去出拳，你会发现你出拳带风，拳未至势先至，攻击力强大很多倍。
好，我现把我的一套修炼秘笈传给你，还有前面同你说的五行知识和自己内视身体的方法。静下心，放松神魂，不要抵抗。”老鬼终于向卓全讲解完。这一段讲解，看似没有修炼方法，但卓全知道，每一个武者，一定要知道这些基本知识。
这套修炼秘笈信息量很大，花了近一个时辰才传送完。