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傅戟知道韩云景能够在一刻钟内完成跑五千米，那是因为韩云景每天完成他给的训练任务后，每天都会在江边来回跑，沈清帮忙看着时间。
起初是做不到的，后来随着时间的推移，训练的效果出来，加上韩云景的坚持不懈，有大半个时辰慢慢地浓缩，三刻钟改成两刻钟，两刻钟到一刻半钟，后来就成为了一刻钟。
韩云景的付出，傅戟是看在眼里的。
为此，沈清的耐力和体力也增强了许多，虽然做不到一刻钟跑五千米，但两刻钟绝对能够跑到五千米。
看着韩云景累得满头大汗的模样，傅戟非常欣慰，“我师门的第一个要求，你完成了！来，咱们回家休息，明儿上午举石锁一个时辰！”
石锁是非常沉重的，考验的是力量、技巧，握力、腕力、臂力等腰、腿部力量的训练。
在这一方便，韩云景很有成效了。
但念在韩云景的年纪不大，只有十一岁的模样，傅戟并没有找特别重的石锁给韩云景锻炼。
一个石锁就是二十公斤。
只要他举起石锁一个时辰，站定不动就可以了。
换手？只要韩云景不怕出事，可以换。
至于举石锁的花样？等韩云景大一点后再说！
腊月二十九的上午，沈清没有跟韩云景一块去，而是留在家里，跟陆氏一起打扫家里，将过年需要的东西全部准备好。
傅戟拿着一把戒尺站在韩云景的跟前，他严肃道：“要是实在坚持不下来，就放弃吧！不要为了完成所谓的条件，弄伤了自己！这一次不成，可以留到下一次。”
“师父，我一定可以的，我不会辜负你的期望！”举石锁，每一天韩云景都在练，他的腹肌、肱二头肌、肱三头肌全部出来了。
清儿妹妹说，有了鸡肉后，他更加有男子气概了。
非常帅气！
傅戟点头：“那就开始吧！”
若动作不标准，是要挨打的。
韩云景扎了一个马步，毫不费力的举起石锁，将石锁举过头顶即可。
一个时辰的时间可不短了，韩云景平日里训练的只有半个时辰，从来没有做过一个时辰，加上一天一夜没有睡觉了，也不知道韩云景能不能坚持下来？
傅戟很是期待。
不一会，韩云景身上的汗水缓缓地流淌出来，衣裳被浸湿，比起昨天跑步，更加的吃力，汗水更多。
不一会，他的脚下全是汗水，今儿的天气不错，地上的雪被傅戟扫了，可那些汗水落在地上后，凝结成了冰。
一点一点的，随着时间的推移，脚边有了一座小小的汗水冰山。
半个时辰，韩云景是可以坚持的。
毕竟平日里就是这么练的，可过了那半个时辰后，韩云景的体力和耐力就不行了，胳膊更是酸痛的不行，好几次都想放弃不举了。
可一想到竹婆婆和赫连绝，他咬紧牙关，继续举着，他不想眼睁睁的看着清儿妹妹被人抢走，尤其是赫连绝！
那个赫连绝，现在是韩云景的噩梦！
自己不强大起来，这个噩梦就会一直存在。