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检查完宿舍之后，班里的人开始在操场上罚跑，沈离洛呼吁女生们集合在一起，一个接一个的跑，最好喊口号，这样大家都能跑完十圈。
沈离洛说道：“我体力最好，在暑假也经过了大量训练，我来领跑，大家一起喊口号。只要我们齐心协力，肯定能跑完的。”
几个女生你看看我，我看看你，拿不出别的主意，就同意了，即使是王倩倩也没有反对，毕竟她这样娇滴滴的大小姐体力根本不行，何况她也没有别的办法，死马当活马医，只能试试了。
沈离洛见没有人反对，就呼唤大家开始跑了起来，一二一，一二一的喊了起来。
林春江见到她带领着女生井然有序的跑着，还喊起来口号，非常欣慰，这时一个领导的好苗子啊，要是能来军队多好，他突然冒出了这个想法。
沈离洛带领着队伍按照自己的节奏，慢慢跑着，在她的带领下，女生们跑的比男生还轻松，没有一个人掉队。
男生们见到沈离洛的方法很好，也出现了一个高个子男生出来带队，喊口号。
这下子，男生和女生都有人领跑，坚持下来似乎也没有那么艰难了。
人们跑完了三圈之后，仍旧免不了气喘吁吁的，这时候已经有几个人掉队了。沈离洛显然也发现了这种情况，她说道：“掉队的人尽量紧跟在大队伍的末尾，实在不行，就自己组成一组，喊口号。”除此之外，她也没有其他办法。
渐渐地，跑到第八圈的时候，只有零星行动几个人跟在沈离洛身后了，她率先跑完了十圈，这时候张小红落后了她两圈，她就跟在她身边跟了一段时间，为他鼓劲儿加油。
在沈离洛的鼓励下，张小红也在前十名之内跑完了全程。她开心的走向沈离洛，露出了纯朴的微笑说道：“谢谢你鼓励我，多亏了有你鼓励我，我才能跑到最后。”
“不用谢，我们是朋友啊！”沈离洛微笑着说道、
“真的？行，以后你就是我的好朋友了。”张小红不好意思的抹了抹脸。
沈离洛则是细心的拿出了卫生纸帮她擦汗。
感受到了沈离洛的善意，张小红笑的更加开心了，直到许多年之后，她也没忘记这时的感动。
两人相视一笑，定下了友谊的盟约。
沈离洛搀扶着张小红回到了宿舍，这时候，天已经亮了，两人也再没有睡意。
沈离洛在地上铺上被单，让张小红躺在地上。
她为张小红踩背和腰，踩完之后，张小红感觉身体的疲惫减轻了很多，她也笨拙的为沈离洛踩背，沈离洛高兴的接受了，这时免费按摩，当然要享受一下。
两人互相踩背，互相调戏对方的身材，感情更加亲近了。
沈离洛和张小红先去吃了早饭，然后就给吴晓芳送去了早饭，看着吴晓芳吃完，两人赶紧的把餐具还了回去，然后就跑去操场，准备集合。
两个班的人集合好之后，林春江说道：“昨天，我们学了立正，今天来学习稍息。左脚向左前方出三分之二脚掌的距离，上身保持立正姿势，脚尖着力，稍息是让大家休息一下。学会了吗？”
“学会了。”班里的人异口同声的说道。
林春江让所有人做一下这个动作，然后他一个一个的纠正学生动作的错误。
这次大家学的很快。
又到了令人痛苦的立正时间，经过昨天的训练，大部分人都适应了这样的高强度训练，大家感觉稍微轻松点，没有昨天那种欲生欲死的感觉了。
时间转瞬即逝，很快的，又到了太阳大佬到天空正中间发威的时间了，这时的众人经历着被太阳炙烤的痛苦。
在大太阳底下晒着，不少的人都怀疑自己会被晒脱皮，晒黑更是家常便饭。
在人们快坚持不住的时候，教官终于宣布可以休息五分钟。
这时沈离洛拿出了自己的神器，清热解暑的菊花茶，几朵金黄色的菊花舒展了花瓣漂浮在玻璃瓶里，给人美的享受，闻着菊花的淡淡清香，再喝上一口，感觉身心舒爽，没那么热了。
沈离洛微微的眯起了眼，像一只慵懒的小猫品味着小鱼干一般品味着菊花茶的味道。
张小红看到沈离洛享受的样子，一阵羡慕。
沈离洛见到她看着自己，说道：“你也尝一小口，别喝多，要不容易上厕所。”
张小红也喝了一小口，味道确实不错。
“你要是想喝，下次我把菊花分你一点。”沈离洛说道。
张小红没有杯子，最后还是没要，她只能蹭沈离洛的茶喝几口了。
其他的人见到沈离洛泡了菊花茶，暗道她真是会享受，心里暗暗的羡慕。
休息完毕，众人又开始在太阳下暴晒，坚持了半小时，却还没到休息的时间，这印证了艰苦的时间过得很慢，而快乐的时光总是短暂这句话。
艰辛的时间走得太慢，只过了半小时，众人却感觉像是走过了半世纪那么长，终于到了休息的时间。
男生们想到了饭菜，顿时感到浑身充满了力气，奔向了幸福的圣地“食堂”。
女生们则是没有什么力气，除了沈离洛和张小红，两人开心的奔向了食堂，因为沈离洛深刻的意识到，如果晚了可能什么好吃的菜都没了，会被前面那群大胃王扫荡一空的。
她拉着张小红飞速的跑到了食堂，打好自己想吃的菜，抢下了座位。
事实证明她是正确的，等班里的其他女生姗姗来迟的时候，食堂里已经人满为患，基本没有座位，稍微能吃的好菜也都被打光了。
她们这时才意识到沈离洛聪明之处，早到吃好，晚到就什么都没。
不过又有几个女生会不顾形象的跑呢，她们基本都放不下自己的面子。
沈离洛和张小红迅速的吃完了自己的饭菜，就早早回到了宿舍。
张小红开心的说道：“还是离洛你有先见之明，要不咱们也会像其他人一样没地方坐，没好菜吃。你咋这么厉害啊？”
沈离洛谦虚地说道：“没什么，我就是想到男生跑那么快，还个个都是大胃王，要是咱们去太晚了，根本就没有好菜和座位了。”
两人提早回来，就早早的就休息了。