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常乐仔每个发力，都必须保证这些基本的要求。
这不仅是发力的关键，同时他的内脏也得到了自我按摩的待遇。
常乐侧身站立，双腿弯曲，前脚尖内扣虚点地，前膝向内裹合，后脚尖向前，膝内裹，重心在后，双手腕放松。
常乐在动作时的起势皆为熊出洞，此势为实战姿势，一切动作皆由此开始，以双腿自然弯曲为宜，自然弯曲更便于身体的快速移动和变化，两脚也不宜过宽，过宽则变化慢。
练功时可以蹲低功架，以求得身体的充分束展，身体各部位也更能得到锻炼，尤其是能强化大腿的力量，使平时锻炼不到的肌肉得到更多的运动机会。低架与高架的要求墓本一致，但应注意要含胸拔背、沉肩坠肘，不能低头猫腰前俯后仰。
而且即便是架子再低，也要身正如碑，保持中正，不能保持中正的低。
常乐以头领身以身带步，使重心前移，在重心前移，身体失重的情况下，左脚为了保证重心，不由自主地向前踩出一步，脚尖着地，右脚随追半步，同时右手顺胸腹经左胯左腿外，向正前方以掌外侧发力。
然后常乐仍然以头领身，身带步使重心前移，在重心前移，身体失重的情况下，右脚为了保证重心，不自主地过左脚向前踩出一步，脚尖着地，左脚随之追上半。
同时，他左手顺胸腹经右胯，右腿外侧，向正前方以指尖部发力，指尖指向前下方，掌心朝向右侧。
鸡腿主练腿的支撑能力和移动能力，最初练习，应先体会身体向前的栽劲，和前脚下踩之劲，当熟练掌握并深刻体会后，再体会后脚的蹬劲与头领向前的劲。
当牛由倒卧状态而起身时，是以头将身领起，这与拳术的发力原理非常相似。当这些劲节节贯穿成为了一个整体之后，就会产生“一枝动百枝摇”的效果，“一动无有不动”，一个发力动作将会得到各个部位的积极响应，由此产生更大更强的打击力量。
而现在要进人下一步鸡腿的训练课程，即“起随追”的训练。
常乐以头领身，以身带步，移动重心向前，，他左脚向前方踩出一步，右脚随追半步，落地后即催动左脚又向前急踩一步，脚尖内扣巧，右脚依然紧紧追随。
同时，他右手贴胸腹经左胯及左腿外侧向前，以掌外侧发力，手指尖朝下，掌心朝右，右肩在前。承上式，以头领身，身带步移动，重心向前，右脚过左脚向前方踩出一步，左脚随追半步，落地后即催动右脚又向前急踩一步，脚尖内扣，左脚依然紧紧追随，同时左手贴胸腹部经右胯及右腿外侧向前，以指尖部发力，重心在后，左肩在前。
常乐此势主要提高快速移动的能力，练熟后可以快速不停地奔驰，走直线斜线随心所欲。
他侧身站立，左肩左脚在前，左脚尖虚点地，右脚在后支撑重心，脚尖向前，膝向里裹合，左手成掌贴于左膝内侧，右手掌贴于右侧腰际，头顶竖项，含胸拔背，目视前方。
常乐以头领身，以身带步，移动重心向前，左脚向前方踩出一步，右脚随追半步，重心在后，左手下按外拨，腰部旋转，顺势将右掌向前推出，以掌根发力。
然后常乐继续以头领身，以身带步，移动重心向前，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖内扣，左脚随迫半步，重心在后，右手下按外拨，腰部旋转，顺势将左掌向前推出，以掌根发力。
常乐以身带步，移动重心向前，左脚向前方踩出一步，脚尖内扣，右脚随迫半步，重心在后，同时双手拇指相扣合，向正前方推出。
常乐移动重心向前，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖落地，左脚随即追上半步，重心在后，顺势双手拇指相扣，向正前方推出，掌根发力，走直线、三角随心所欲。
这鸡腿中有后脚的蹬劲，头的领劲，前脚落地时的踩劲，几种劲一气贯穿。
若敌人以拳攻击，常乐左脚向前快进，抢占敌方中门，左手在上做防护，右手掌击打对方档部。
然后紧接着，常乐右脚过步，向敌方身上猛扑，有欲将其击透之意，右手在上或护己或抓拿，左手在下插击敌人大腿内侧骨缝处或胸肋部。
这左手在上是防护上中盘，敌人拳攻过来时，不要左右晃动福度过大，只将手始终指着敌人面部即可，肘要有坠劲。
当常乐左脚抢进时，左手依然指着敌方，要有击敌意识。
他的手在上，有遮挡敌人视线吸引对手注意力的效果，此即为遮云盖月。
这样式很容易使敌方滚翻出去。因为对方中门被你抢占，重心线遭到了破坏，这使对方失去了势，再补救已是很困难了。
所谓的“脚踏中门定地位，就是神仙也难防。”正是如此。
敌人继续以拳攻击常乐。
常乐以左手外拨并下压敌人攻来之手臂，同时左脚向前踩进，并以右手单把击打敌方头部。
紧接着，他右脚过左脚向前踩进，左手单把以掌根发力击敌胸腹。
常乐左手外拨下压并有持带之力，一持即松，不要抓着不放与敌人纠缠。
右手单把发力要与左手持带同时进行，不能前后脱节，并且要有相争之力，要借助腰的旋转力和腿的蹬地之力。
在前踩时，常乐的脚要有击敌之意，敌人的下盘有时也会在我方前踩之时被攻击到，但前脚不可离地太高，以免影响进攻时的速度。
常乐依法施行，一步一步的练习着，他早已经不知时间流逝，忘了自己因何而来，把全副的心神，都投入到了对信息中的这些功法的练习中去。
“嘶！”
这是常乐再吸气。
“哈！”
这是常乐在呼气。
每一次呼吸，都伴随着常乐的动作。
渐渐的，常乐的动作越来越熟练。
“哈！”
伴随着常乐的动作，一股气流冲出。
“轰！”
空气都被常乐给击爆了。
“好功法！”
常乐越练越有信心。
(本章完)