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常乐一直，是以形意拳应敌，这形意拳，本来就是循天地之大端，与造化之原理，而创造出来的。
形意拳的创造者，认为天地万物，本来生于无知，而形意之成，也本于无意。
从无意至极，而生出有意，意诚心正，再至于静，静极而生动，动而震贯通百骸，是所谓先天存平静，后天藏诸动。
因此意为体而形为用，静属阴而动属阳，得阴阳消长生生之功，而真之一气生。
有一句话叫做“养吾浩然之气”，这修养正气，正是形意拳之原理，培养天一之道，由后天而达于先天。
重阳不重阴，太刚必折。
重阴不重阳，过柔不坚。
刚柔相济，才是乾坤之道。
在旧时代以前，传授手搏之术，多以心法口授，而少于书面记载，使得后学者茫然不知途径。
形意拳涵养正气为先，化生五行十二形之原理，在内为意，在外为形，是修身之术，明心见性还原之大道，揽阴阳之造化，转乾坤之枢机，强身之捷径。
十二形实际上，暗藏天地万物化生之理，取世间禽兽之中，具有特能者，妙效其性能，摹效时久，使精神入体。
如果能够长期习练，则疾病能愈，弱者能强，虽然是普通人习练的一种拳术，但是却与道相合。
比如其身分阴阳，以前心为阴，脊背为阳，手心为阴，手背为阳。
形意拳要求，不可以偏好某一项能力，如果专门求力，则凝滞不灵，专门求重，则沉重不活，专门求气，则拘泥不通，专求轻浮，则神意涣散。
身外形顺者，无形中自增力气，身内中和者，无形中自生灵气，如果练至功深圆满之时，凝神于丹田，则身重如山，化神成虚空，则身轻如鹅羽。
这其实与修真者，修炼时的状态，几乎一致了。
常乐以前闲时，也曾经对这拳，有过比较细致的研究。
此拳有三害，必须切忌，一拙力，二努气，三挺胸拔腹。
如果练拙力，则四肢百骸血脉不能流通，筋络不能舒畅，全身疆硬，手足亦不能活泼，身为拙气所滞，滞于哪里，则哪里生病。
练努气时，太刚则易折，胸内气满，肺为气所排挤，易生满闷肺炸等疾。
挺胸拔腹，则气逆上行，不能够归于丹田，两足似萍草无根。
谨忌三害，用以力活气顺，虚心实腹，而道心生，久而久之，自然能练至化境也。
此拳有个比方，说天地相距八万四千里，人之心肾相离八寸四分，一吸百脉皆开，一呼百脉皆闭。
常乐当然知道，这个比方是错误的，但是也不得不说，这个比方，有利于行功练拳。
呼吸之法，分有三节道理。
初级道理是练拳术之准绳，呼吸任其自然，有形于外，谓之调息，亦可谓练精化气之功夫。
二节道理呼吸有形于内，注意丹田，谓之息调，亦可谓之练气化神之功夫。
三节道理，于心肾相交之内呼吸，无形无象，绵绵若存，似有非有，无声无息，谓之胎息，也就是化神还虚之功夫。
呼吸有三节道理，拳术有三步功夫，谓之明劲、暗劲、化劲。
明劲，拳内之法，伸缩开合之势，有形于外。
暗劲，动转神速，动则变，变则化，变化神奇，有形于内。
化劲，无形无象之手法，不见而章，不动而变化。
这三步功夫，是练此拳术之根本，实际之道理，也可谓练术合道之真诀，知此道理，以此性命双修。
易骨者为明劲。
身体动转必须顺逆，而不可悖逆，手足起发必须整齐，不可散乱，为之筑基壮体，充足骨髓，坚如金石，而气质形容，如山岳之状，这是初步功夫。
易筋者暗劲。
练时神气圆满，形式绵绵，舒展应用，活泼不滞，为之长筋腾膜，全身筋络伸展，纵横联络，而生无穷之力，这是二步功夫。
易髓者化劲。
练时周身运转，起落进退，伸缩开合，不可用力，将神意蛰藏于祖窍之内，身体圆活无滞，形如流水，其心空空洞洞而养其根，这是三步功夫。
此拳又讲人身七拳，为头、肩、肘、胯、膝、足、手七处，处处可为拳。
形意拳出手，讲八字诀，斩为劈拳，截为钻拳，裹为横拳，跨为崩拳，挑为践拳、燕形，顶为炮拳，云为鼍形，领为蛇形。
而五行则为，金、木、水、火、土。
人体内有五脏，外有五官，都与五行相配。
心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水，这五行是隐于内者。
舌通心，目通肝，耳通肾，鼻通肺，人中通脾，此五行处于外。
五行有相生之道，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。
又有相克之义，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
五行相生，可变化无穷。
五行相克，取其为破他人之手势。
取诸于身，则使五脏充实，而全体无亏。
运用在外，能使体舒和畅。
运用在内，能使清气上升，浊气下降。
这就已经是，沾了炼气修真的边了。
坚实其内，整饰其外，这是形意拳的规则。
所谓两仪生四象，四象生八卦，八八六十四卦之数，都是从太极分散而来。
太极，天性之命，即人之心意。
意，心之所发。
人为万象之灵，能通感诸事之应，是以心在内而理周乎物，物在外而理具于心，故心意诚于中，而万物形于外，在内为意，在外为形，合于术数。
近取诸身内为五行，远取诸物外为十二形，内外相合而形生，明白这个道理，则天地万物形体合一，皆可默悟。
而心与意合，意与气合，气与力合，为内三合。
手与足合，肘与膝合，肩与胯合，为外三合。
内外如一，谓之六合。
左手与右足相合，左肘与右膝相合，左胯与右肩相合，右者与左也然，以及头与手合，手与身合，身与步合，心与眼合，肝与筋合，脾与肉合，肺与皮合，肾与骨合。
总而言之，一合无一不合，一动无一不动，五行百骸，悉在其中。
常乐以前，只是会练，但并没有专门，以此拳和人交手过，有些东西，其实并没有搞明白。
但是现在，与光头少女交手，将拳技一一施展出来，却是将这拳里，一些以前没弄懂的东西，全都给弄明白了。